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Las restricciones de uso nos indican que los jóvenes no deberían de tener móvil antes de los 14 años y ni tener datos acceso a Internet o smartphone antes de los 16 años. El trabajo considera adolescentes adictos a los que, al menos, cumplen tres de criterios. En este punto se analizan las horas de dedicación a su teléfono móvil que invaden el tiempo dedicado a otras actividades como hacer los deberes al estar pendientes de la continua recepción de mensajes. También se analiza la pérdida de horas de sueño diario por estar conectado. También se sufren las primeras experiencias de rechazo me gusta esta chica, pero ella no se fija en mí Esta especialista analiza asimismo que los padres deben valorar si sus hijos deben o no tener móvil.

Los datos del estudio revelan una leve mayor incidencia entre las mujeres y en el caso de hijos de padres con estudios primarios y en paro. Asimismo, establece la media de edad del adicto en los 15 años. Castilla y León. Noticias relacionadas Lista Robinson: Inauguración de la exposición 'aTempora'. Skoda Scala, el nuevo compacto en fotos. Scala, el nuevo compacto de Skoda. Es muy importante que la orientes y estés alerta. Algunas de estas circunstancias son:.

INTRODUCCIÓN

Este tipo de alimentación ocasiona obesidad en algunos casos o desnutrición en otros. La alimentación influye en varias esferas de la vida, entre ellas en la maduración de los órganos del cuerpo y sus funciones, incluyendo los órganos sexuales, así como en el rendimiento escolar y deportivo. La alimentación de Alondra debe adecuarse a su edad y al tipo de actividad física que realiza. Recuerda que puedes consultar las características de la actividad física ligera, moderada o intensa en el manual Alondra ya va a la escuela: Las vitaminas que tienen una importancia mayor para las adolescentes son las del complejo B, ya que favorecen un crecimiento adecuado.

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Entre los minerales que son importantes en esta etapa destaca el hierro, que se encuentra en la carne de res, el hígado, la avena, el huevo, la nuez, las espinacas, las lentejas y el frijol. Este mineral es importante para formar glóbulos rojos, necesarios para transportar oxígeno. Finalmente, el zinc se encuentra en productos animales como los mariscos, la carne, el pollo y los cereales integrales. El zinc participa en muchas funciones del organismo tales como el crecimiento y la maduración sexual.

Es importante saber que las adolescentes no necesitan tomar vitaminas o minerales adicionales si siguen una dieta balanceada. Antes de darle suplementos de vitaminas o minerales a Alondra, consulta con su médico o llévala al nutriólogo. Para comprobar si la comida de Alondra es equilibrada, combina los alimentos de la comida de la siguiente manera: Primer plato: Lo importante es que consuma alimentos energéticos ricos en hidratos de carbono. La combinación de legumbres y cereales en un mismo plato por ejemplo arroz con frijoles o lentejas , se vuelve un alimento altamente nutritivo que puede sustituir perfectamente alguna de las raciones semanales de carne, pescado o huevo.

Segundo plato: Carnes, pescados o huevos. Una cantidad moderada de estos alimentos aporta parte de la proteína, el hierro y otros nutrientes que Alondra necesita.

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Si en casa se acostumbra algo de postre, es recomendable que éste sea una fruta fresca, un yogurt o una gelatina natural. Deja los pasteles y otros postres con crema y muy azucarados solamente para ocasiones especiales. Si Alondra se salta el desayuno y no come bien, una cena a hora temprana puede ser el alimento que sirva para equilibrar la dieta y consumir los alimentos que no comió durante el día. La imagen del plato arriba te muestra los distintos tipos de alimentos. Simplemente no los compres. Si es necesario utiliza muy poco aceite de origen vegetal.

Reduce el consumo de harinas pan dulce y harinas refinadas prefiere tortillas, pan integral, arroz, y cereales. De ser posible, procura que estén siempre cortadas y listas para su consumo. Hagan por lo menos una comida al día en familia que cada quien coma lo que encuentre cuando llegue a casa a diferente hora procura establecer un horario de comida y cena en la que todos compartan los alimentos. Este ahorro es sólo aparente y se paga caro en salud.


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Pide los antojitos asados, a la plancha o cocidos en comal, y no fritos. Aunque Alondra esté sana y no presente enfermedades, es importante que cada año acuda a una revisión médica. Orientar sobre la actividad física adecuada para su edad y constitución física. Promover el uso adecuado del condón para evitar enfermedades que se contagian al tener relaciones sexuales, como el SIDA por ejemplo, y de métodos anticonceptivos.

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Investigar si sus ciclos menstruales son normales, si presenta sangrado muy abundante, cólicos, dolor muy fuerte de los senos. En caso necesario, enviar al psicólogo.


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Si se aprecian problemas, orientar para enviar al psicólogo o al especialista. Orientar al respecto. A partir de la vida sexual activa de la chica, el médico debe revisar lo siguiente:. En la adolescencia, los riesgos aumentan. Hay que tener información sobre estos riesgos y estar alerta.

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Habla directamente de estos temas con Alondra y hazle saber los riesgos que corre. Salud sexual y reproductiva y adicciones: En el año , una de cada catorce mujeres de 15 a 19 años de edad en México tuvo al menos un hijo. La salud sexual y reproductiva significa estar bien física, mental y socialmente en todo lo que tiene que ver con el sistema reproductivo, sus funciones y sus procesos. Una parte esencial en ella es tener la capacidad de disfrutar responsablemente de una vida sexual satisfactoria, sin miedo a contraer una enfermedad o quedar embarazada, y en libertad para decidir sobre quién es su pareja y con qué frecuencia se tienen o no relaciones sexuales.

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La sexualidad responsable es la manera de entender, sentir y vivir el propio cuerpo, lo que incluye aprender cómo es, cómo funciona, qué emociones y sentimientos se despiertan ante los cambios y qué riesgos se corren. Esta es una creencia equivocada. En México existen muchos mitos y creencias negativas sobre la salud sexual y reproductiva.

Tal vez esta es una de las razones por la que muchas jovencitas quedan embarazadas a edades tempranas, aun cuando saben que eso les puede impedir continuar con sus estudios y obstaculizar la realización de sus proyectos de vida. En otros casos, la ignorancia es el factor determinante de embarazos a edades tempranas menos de 20 años.

Un riesgo importante asociado con el embarazo es la muerte materna muertes al año en este grupo de edad 13 a 17 años.

Es importante que refuerces la información que la adolescente recibe en la escuela. El tabaco es la quinta causa de muerte en México: El humo del tabaco se produce cuando se quema el tabaco, junto con varios aditivos y el papel. Un fumador vive de 7 a 10 años menos que un no fumador. El cigarro y el alcohol son drogas legales que causan gran adicción. También las obtienen de amigos o de los hermanos mayores.

Su consumo es peligroso en la adolescencia no sólo por los daños que ocasionan, sino porque esto los acerca a otro tipo de drogas que causan también una fuerte adicción.

Una adicción es un deseo incontrolable de continuar consumiendo una o varias sustancias. Tiene lugar cuando una persona se ha habituado a estas sustancias y a sus efectos. En algunas drogas, la adicción ocurre inmediatamente, como resultado de haberlas probado una sola vez.

Expone a la persona a sufrir accidentes o lesiones corporales. Cuando se toma mucho alcohol se alteran las sensaciones, se disminuye la coordinación muscular durante la intoxicación y puede ocurrir una disminución de la memoria.